Běhání a Vy Hodnocení Možnosti

[coldik]

Témat věnovaných sportu tu moc není, proto je na čase tento fakt změnit. Běháte/neběháte, kolik km, jak často a s jakými časy? Já jsem se tomu začal věnovat intenzivněji až letos (běhal jsem i v minulosti, ale ne tak intenzivně), především pro "vyčištění" hlavy po práci/škole a neskutečně mě to chytlo. Začínám i pozorovat, že se mým jediným omezujícím faktorem při běhání, jakmile chytnu svoje tempo, začíná stávat délka volného času a večerní soumrak, když začínám třeba kolem půl osmý večer. Jinak běhám 2-3x týdně k večeru 10 - 15 km dle především časových možností.

Máte zkušenost s hromadnými běhy? Teď v září se chystám na Nike Run Prague 10 km a týden na to tam pošlu METRO Běh na 10 km. Nevím, co od toho úplně čekat, protože raději běhám sám, než ve velkém davu smrdících lidí :) Každopádně u toho prvního bych se rád dostal pod hodinu, protože přeci jenom nezkušenost s tímhle typem běhání bude trochu limitující (jako ve všem, kde je člověk poprvé). V tom dalším bych se rád dostal pod 50 min (ideálně kolem 45 min).

Btw příští rok se chystám na 20 km a za další rok, pokud mě můj entuziasmus neopustí, třeba maraton :)

Co vy a běhání? Kam v Praze vyrazit kromě Stromovky?

[+-=]

5 km denně , čas neměřím je to jen tak pro provětrání :)

[Šupex]

Kuřák, neběhám, neudýchám. Navíc mě to ani nikdy nebavilo, člověk se dívá prakticky na stejnou krajinu a nic z toho.

Radši kolo.

[Hugo_zly_muz]

Začal sem tak před měsícem, tady u nás po vesnici. Tak 2x - 3x tejdně . Jelikož nemám vůbec fyzičku :D Tak sem začínal krátkou trasou, ale postupně sem jí prodlužoval, teď sem na nějakejch 6 Km ... A běhám spíš ve večerních hodinách, protože to se mi běží nejlíp...

[MyGun.]

My teď máme 2x týdně běhací treningy, protože není volná tělocvična. Běháme na stadionu, ale hlavně schody(výběh, vyskákat to po jedne, druhé noze, snožmo, vyběhnout to s někým na zádech atp.). Je to spíše běhání na fyzičku, než "koníček", ale baví mě to.

Ale stejně nejlepší je kolo. Na tom jsem denně, když zrovna neprší. :-|

[Ratlan]

Tak já bohužel postrádam vytrvalost :). Ne, že bych se zhroutil po prvním kilometru, ale 10 kiláků v kuse je pro mě problém. A i když bych chtěl alespoň trochu něco uběhnout, neskutečně mě to nebaví a to ani někde v lese s MP3 v uších. Když už, tak si radši dám několik kratších úseků, protože i krátká pauza mě dost zregeneruje a jsem celkově schopný naběhat o dost víc, než v kuse. Ale jak říkám, celkově mě to nebaví.

Mnohem radši mám sprinty, různé běhání se změnami směru ( člunkový běh tuším že se tomu říká ) atd.

Když už jsme u toho sportování, tak jak jste na tom třeba s míčovými hrami, výskokem, plaváním, hbitostí atd? :)

[coldik]

Kuřák, neběhám, neudýchám. Navíc mě to ani nikdy nebavilo, člověk se dívá prakticky na stejnou krajinu a nic z toho.

Radši kolo.

Na kole jsem strávil strašnýho času na střední, ale Praha pro ježdění není úplně vhodná :) běhání má taky něco do sebe.. pro mě je to hlavně maximální relax a odreagování od všeho ostatního v danou chvíli nepodstatného..

[Vizi]

3km +/- každý večer po 2hod tréninku beachvolejbalu, plus nějaké ty lehčí cviky na každém km pro uvolnění svalů a teď v létě to střídám i s plaváním, které je po náročném zatížení těla opravdu výborné. Jinak dlouhé běhy moc nemusím, jako polař se na písku naběhám dostatečně, takže to už není potřeba dále nějak hrotit. :)

[!Tvý?ák!]

průměrně 5 km večer čas si sice měřím, ale jen tak orientačně, abych věděl, že bych měl přidat a neflákat se, když tělo simuluje únavu

[I-I.e.r.g.o.t.I-...]

Běhání je pohybem chudejch. Já si zaběhám maximálně pět minut na páse v posilce předtim než du makat, a to samý po ní, kvůli uvolnění.


Běh je čtyřista procent nudnější než kolo a o stejnej rozdíl namáhavější..

[A.l.i.3.n]

Včera jsem běžel na tramvaj, čas jsem neměřil.

[+-=]

Běhání je pohybem chudejch. Já si zaběhám maximálně pět minut na páse v posilce předtim než du makat, a to samý po ní, kvůli uvolnění.

Kdo tvrdí že ne ... nemám prachy si válet šunky v posilce nebo kupovat kolo . Popravdě aj tu mp3 mám pučenou :)

[Anastaz]

Někdy loni sem běžel, když mě cestou do hospody chytl slejvák. Vzdálenost cca 100m, což je asi můj osobní rekord.

[Piplovic.]

v práci se nalítám XXX.metru :-D jsem rád že mám ještě nohy.

[vEprik?]

Běhám jen když musim, to znamená že možná tak o tělocviku, když se hraje florbal.
A před posilováním je to spíš takovejch 5-10 různýho skákání panáků, přes švihadlo a podobný bláboly, když bych si chtěl dát kardio tak dám p90x plyometrics, to je krutý na fyzičku i na spalování(bude to něco přes 600kcal a pak afterburn) ..