Běhání a Vy Hodnocení Možnosti

[**Risko**]

pohodových 2,5 km. vychází to na 16 minut času. 3x týdně to úplně stačí na udržení metabolismu.

[Marx^]

pohodových 2,5 km. vychází to na 16 minut času. 3x týdně to úplně stačí na udržení metabolismu.

2,5 km za 16 minut, vždyť to je chůze, ne?


Jinak, před létem jsem běhával denně kolem 5km, jenže mi odešla hudba, takže teď kolo. :)

[PraRocky]

Já běhám dycky krátký tratě, když mě třeba nakrknou děti, a nechtěj poslouchat, tak tu vzdálenost uběhnu hodně rychle :D Ale už jsem se dostal do fáze že na ně hodim ošklivej pohled a celkem poslouchají (nekřičím) takže už ani takovýhle mini běhání.

[Beluga]

Já jsem teda minulej tejden běhal na záchod... a občas jsem byl rád, že jsem doběhl... včas.

[preca1]

já si dávam nepravidelně asi 5 km za cca 30 minut včetně protažení a asi 2 odpočívacích přestávek (chvilka chůze když vylezu na kopec). ze začátku sem si taky řikal, že to je nuda, ale pokud člověk běží někde terénem nebo nějakou okružní trasu, tak je to super. do toho kopečky nahoru a dolu a nuda to neni. běhat kolečka fakt ne

pro mě je to taky docela relax. na nic přitom nemyslim a ještě mam ze sebe dobrej pocit, že se aspoň trochu hejbu. akorát se bojim o kolena. snad vydrží.

a teď sem byl po asi 8 letech plavat a to je teprv hustá věc. akorát je to fakt nuda, když člověk plave pořád tu samou trasu

[I-I.e.r.g.o.t.I-...]

já si dávam nepravidelně asi 5 km za cca 30 minut včetně protažení a asi 2 odpočívacích přestávek (chvilka chůze když vylezu na kopec). ze začátku sem si taky řikal, že to je nuda, ale pokud člověk běží někde terénem nebo nějakou okružní trasu, tak je to super. do toho kopečky nahoru a dolu a nuda to neni. běhat kolečka fakt ne

pro mě je to taky docela relax. na nic přitom nemyslim a ještě mam ze sebe dobrej pocit, že se aspoň trochu hejbu. akorát se bojim o kolena. snad vydrží.

a teď sem byl po asi 8 letech plavat a to je teprv hustá věc. akorát je to fakt nuda, když člověk plave pořád tu samou trasu

Bylo by hustý žít někde u moře, plavání je super a nejlepší je to kombinovat s nádechovym potápěnim. Proto je moře jediná louže která připadá v úvahu..

Popravě co do sportu a pohybu je asi fakt nejlepší co jde moře, trochu vlny, a zajímavý pobřeží. Posilujete prakticky všechno, je to zajímavý, pokaždý jiný, a když dostanete křeč, tak je po vás. Prostě sranda.

[coldik]

Čili se nikdo nějakých hromadných závodů na třeba na 5, 10, 20 km (maraton asi ne) neúčastnil? Mohl by se případně podělit o zkušenost :)

[Zhul]

Čili se nikdo nějakých hromadných závodů na třeba na 5, 10, 20 km (maraton asi ne) neúčastnil? Mohl by se případně podělit o zkušenost :)

Start, pár lidí spadne, předbíhá tě někdo, předběhneš někoho, doběhneš do cíle -> běhání jen tak je nuda
Toto je sport pro pořádný maséry (a občas emaře) :D

[NimF]

Čili se nikdo nějakých hromadných závodů na třeba na 5, 10, 20 km (maraton asi ne) neúčastnil? Mohl by se případně podělit o zkušenost :)

Zatím jsme běžel jen jeden půlmaraton a to Moravským krasem. Když nacvičíš dýchání a tempo tak se to dá. Letos jsem běh vyměnil za stabilně jistější chůzi a jdu Beskydskou sedmičku. Jestli se někdo chystá, tak dejte echo :)

[!Tvý?ák!]

náhodou to je vzrůšo běžet, teda pokud běžíte naplno, buď bojuju s kyslíkem, chce se mi na záchod, píchá mě v boku a nebo se mi prostě nechce jak jsem línej
a na kolo mě nikdo nedostane, vyloženě nesnáším

[<Your>Fath...]

Loni jsem celé jaro praktikoval HIIT. Běhal jsem kvůli kondici a z toho hlediska jsou neocenitelnou výhodou podstatně lepší výsledky a menší časová náročnost oproti klasickému vytrvalostnímu běhání.

Čili se nikdo nějakých hromadných závodů na třeba na 5, 10, 20 km (maraton asi ne) neúčastnil? Mohl by se případně podělit o zkušenost :)

Já se chystám v září na pivní maraton v Praze - 32 km. No ale u toho bude běhání zjevně a až na vedlejším místě. :)

Když nacvičíš dýchání a tempo tak se to dá.

Máš někde nějaké informace o tom, jak se naučit správně dýchat? Je to moje velká slabina.

[Zhul]

Máš někde nějaké informace o tom, jak se naučit správně dýchat? Je to moje velká slabina.

1) nekouřit
2) nadechovat nosem, vydechovat pusou

[Lukino]

Máš někde nějaké informace o tom, jak se naučit správně dýchat? Je to moje velká slabina.

UTFG

Příspěvek upravil Lukino, 08.08.2011, 16:41.

[Ratlan]

Sorry, ale kolo je podle mě děs. Nejenom, že se musí najet několikrát víc, než uběhnout, aby to mělo stejnej efekt, ale v podstatě ani neni kde jezit. Jezdit po silnici mi přijde jako hovadina ( i když to spustu lidí praktikuje ) - nejenom, že je to v dnešní době dost nebezpečný, ale vdechovat emise z aut ... ne díky. A jezdit na kolo někam do přírody, na to fakt neni čas.

[Šupex]

No hlavně, že běháš panenskou přírodou bez emisí.